Как часто нужно тренироваться, если вам за 50
Физические тренировки – одно из необходимых условий поддержания здоровья. Не надо думать, что с возрастом можно меньше тренироваться. Все как раз наоборот. Если вам за 50, нужно серьезно подойти к этому вопросу и тренироваться часто.
Лесотерапия укрепляет иммунитет и улучшает интеллект
Пользу лесных прогулок многие не раз чувствовали на себе. Японские ученые Медицинской школы Ниппон в Токио выяснили, что прогулки в лесу увеличивают активность иммунных клеток-киллеров, которые реагируют на вирусные инфекции, а также на раннее формирование опухолей. В последнее время все…
Скандинавская ходьба — вид спорта, доступный всем
В последнее время стремительно набирает популярность новый и вполне демократичный вид спорта – скандинавская или нордическая ходьба. Она доступна людям любого возраста, в любую погоду, в любой местности. Я познакомилась с нордической ходьбой в санатории, и с тех пор постоянно…
