Примеры успеха

Советы долгожителей России

Есть и в России люди, обманувшие время. Эти возрастные рекордсмены  перечислить правила, позволившие им прожить больше 100 лет. Итак, читайте советы долгожителей России.


Сафонов Дмитрий Федорович

Советы долгожителей
Сафонов Дмитрий Федорович

Сафонову Дмитрию Федоровичу 105 лет исполнилось в 2014 году. Живет он в Москве, работал дипломатом, жил в США, Англии, в странах Африки. Большую часть своей жизни — 90 лет — живет в городах.
Дмитрий Федорович не соблюдал режимы и диеты, но во всем знал меру. В 59 лет бросил курить. Когда ему было 69 лет, он перенес операцию по замене сердечного клапана. А в остальном, здоровье у него отменное. Три клапана уже износились, сейчас поставили четвертый.
В возрасте 85 лет взялся за мемуары. Компьютер освоил в 90 лет. В 93 года издал первую книгу. Всего им написано 10 книг воспоминаний и размышлений. Свою новую книгу Дмитрий Федорович посвятил любимой правнучке. Удивительно, что 98-летняя разница в возрасте – не помеха их тесной дружбе.

Советы долгожителей
Сафонов Дмитрий Федорович с внучкой

Останавливаться не собирается, продолжает писать. Делает это по несколько часов в день, без выходных.
Бывает ли мне скучно? Никогда. Литературный труд – моя прививка от старости.

Советы долгожительницы Ивановой Ольги Михайловны

Советы долгожителей
Иванова Ольга Михайловна

Ученый-эмбриолог Иванова Ольга Михайловна живет в Санкт-Петербурге. В 100 лет она продолжает научную деятельность

Советы долгожителей
Иванова Ольга Михайловна за компьютером

По 2-3 часа в день она работает на компьютере. Память тренирует, раскладывая пасьянсы.

Советы долгожителей
Пасьянс тренирует память

После обеда вздремну, грешным делом. Потом разложу пасьянсик – и можно еще поработать. Работа, которую я делаю, для меня важна. Я очень хочу ее закончить и опубликовать.
Эта удивительная долгожительница не только пишет научный труд. Она – автор монографии о мифологических животных. Иллюстрации к ней она нарисовала сама.

Советы долгожителей
Иллюстрации к книге, сделанные Ольгой Михайловной

Ест Ольга Михайловна немного. Желала бы только побольше общения и прогулок.

Василий Арсеньевия Сиволапов

Василий Арсеньевия Сиволапов из Кировской области – 100 лет.

Советы долгожителей

Живет рядом с Химическим комбинатом. Родился в Сибири, работал слесарем, машинистом, шахтером. Во время войны получил 4 ранения.
Во время боев за Ленинград меня ранило в спину. Восемнадцать швов там было. Но позвоночник не задело. Это очень хорошо!
Уже 70 лет он носит в себе пулю финского снайпера. Этот долгожитель сам наводит порядок в однокомнатной хрущевке, полностью себя обслуживает. Сын, внуки и правнуки бывают в его доме только как гости.
На пенсию окончательно ушел в 80 лет. Никогда не курил и не злоупотреблял алкогольными напитками. Продолжает жить по принципу: главное – не останавливаться. Ежедневно ходит на прогулку – полтора километра к вечному огню и обратно.

Советы долгожителей
Василий АрсеньевиячСиволапов

После обеда считает необходимым вздремнуть. Еще один совет долгожителя: поменьше нервничать, не раздражаться по пустякам.
Василий Арсеньевич — настоящий жизнелюб.

Августа Михайловна Малых

Советы долгожителей

Августа Михайловна Малых – 100 лет. Работала экономистом. До работы 3 км каждый день ходила пешком до самой пенсии. Живет в старом доме с русской печкой. Каждый день делает зарядку. Не жалуется и не унывает.

Факторы, продлевающие жизнь

Российские геронтологи выявили следующие закономерности в вопросе долголетия.
• Творчество продлевает жизнь. 40% музыкантов – исполнителей классической музыки живут дольше 80 лет.
• Признание играет не последнюю роль. Заслуженные артисты живут дольше. Получившие Оскара живут дольше актеров, не имеющих такого признания.
• От генетики долголетие зависит на 35%. Остальное – это место проживания, диета, световой режим.
• Образованные люди живут дольше. Замечено, что нобелевские лауреаты живут дольше академиков, академики дольше членов-корреспондентов.
• Генетики, изучающие проблемы старения, установили, что у людей, которые спят на 1 час больше, на 30% лучше работает иммунитет.

На долю героев этой статьи выпало непростое время – за ХХ век население России пережило немало испытаний. Приходит на ум мысль, что они дожили до 100 лет не благодаря климату и питанию, как, например,  долгожители Окинавы, а вопреки всему.

Советы долгожителей России

  • Любить жизнь.
  • Продолжать двигаться.
  • Тренировать память.
  • Верить в свои силы.

В статье использованы материалы фильма канала Наука 2.0. «Правила жизни столетнего человека. Россия».

15 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *