Как часто нужно тренироваться, если вам за 50

сколько нужно тренироваться

Физические тренировки – одно из необходимых условий поддержания здоровья. Не надо думать, что с возрастом можно меньше тренироваться. Все как раз наоборот. После 50 лет нужно серьезно подойти к этому вопросу.

Читать далее «Как часто нужно тренироваться, если вам за 50»

Лесотерапия укрепляет иммунитет и улучшает интеллект

Лесотерапия

Пользу лесных прогулок многие не раз чувствовали на себе. Японские ученые Медицинской школы Ниппон в Токио выяснили, что прогулки в лесу увеличивают активность иммунных клеток-киллеров, которые реагируют на вирусные инфекции, а также на раннее формирование опухолей. Читать далее «Лесотерапия укрепляет иммунитет и улучшает интеллект»

Скандинавская ходьба — вид спорта, доступный всем

В последнее время стремительно набирает популярность новый и вполне демократичный вид спорта – скандинавская или нордическая ходьба. Она доступна людям любого возраста, в любую погоду, в любой местности.Скандинавская или нордическая ходьба

Я познакомилась с нордической ходьбой в санатории, и с тех пор постоянно ей занимаюсь.

Читать далее «Скандинавская ходьба — вид спорта, доступный всем»